Les Consultations à la Carte
Chaque femme est différente, chaque parcours l’est aussi.
C’est pourquoi je te propose des consultations à la carte, pour répondre de façon ciblée à tes besoins du moment.
Les consultations « Mon alimentation », « Ma micronutrition », « Mon hygiène de vie » et « Mon organisation du quotidien » sont totalement indépendantes : tu peux choisir l’une, l’autre… ou les combiner, selon tes besoins, tes priorités et ton rythme.
Consultation
"Mon Alimentation"
Ce rendez-vous permet de faire le point, de façon claire et entièrement personnalisée, sur ton alimentation actuelle, en tenant compte de ta situation, de tes symptômes et de ton quotidien.
Je t’explique ce que j’ai observé lors du bilan, les points à ajuster et les leviers alimentaires prioritaires pour soutenir ton corps et apaiser les symptômes.
L’accompagnement s’appuie sur une approche adaptée à chaque personne, inspirée de :
• l’alimentation anti-inflammatoire
• la chrononutrition
• l’index glycémique
• des repères de consommation alimentaire personnalisés
• les portions et l’équilibre dans l’assiette
• le choix des produits au quotidien lors des courses
À l’issue de la consultation, tu reçois une feuille de route alimentaire personnalisée, avec des repères concrets pour guider tes choix alimentaires.
Je te remets également un livret pédagogique, adapté à ton profil, reprenant les bases essentielles pour mieux comprendre ton alimentation et gagner en autonomie.
👉 Informations :
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Tarif : 50€ la consultation, uniquement après un bilan nutritionnel, le paiement se fait directement en ligne lors de la prise du rendez-vous.
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Format : la consultation se déroule exclusivement en visioconsultation.
Consultation
"Ma Micronutrition"
Ce rendez-vous te permet de mieux comprendre tes besoins en micronutriments (vitamines, minéraux, oméga-3, microbiote…), en lien avec tes symptômes, ton terrain et tes pathologies.
Je t’explique simplement ce qui peut te soutenir selon ta situation : quels micronutriments privilégier, sous quelle forme, et pourquoi.
Nous abordons ensemble :
• la lecture et l’interprétation de tes bilans sanguins (si disponibles)
• les critères essentiels pour bien choisir tes compléments alimentaires (qualité, formes, dosages)
• quand et comment les prendre dans la journée pour une meilleure efficacité et tolérance
• les sources alimentaires pour retrouver ces micronutriments au quotidien
Ce rendez-vous est particulièrement adapté si tu recherches un soutien ciblé (fatigue, troubles hormonaux, digestion, inflammation, douleurs chroniques…).
⚠️ Le coût des compléments alimentaires éventuels est à prévoir en plus, selon tes besoins.
👉 Informations :
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Tarif : 50€ la consultation, uniquement après un bilan nutritionnel, le paiement se fait directement en ligne lors de la prise du rendez-vous.
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Format : la consultation se déroule exclusivement en visioconsultation.
Consultation
"Mon Hygiène de vie"
Ce rendez-vous te permet de mieux comprendre l’impact de ton rythme de vie sur tes symptômes, ton énergie, ton sommeil et ton équilibre global.
Je t’explique simplement quels leviers du quotidien peuvent t’aider selon ta situation, et comment les adapter de façon réaliste, sans tout changer.
Nous abordons ensemble :
• la mise en place de routines apaisantes le matin et le soir
• le sommeil (endormissement, réveils nocturnes, récupération)
• le stress et les outils simples pour apaiser le système nerveux (respiration, micro-pauses…)
• l’impact des perturbateurs endocriniens et les gestes essentiels pour les limiter
• l’activité physique adaptée, en tenant compte de la fatigue, des douleurs et du cycle
• comment bouger différemment selon les périodes du cycle et les niveaux d’énergie
• les signaux du corps à écouter pour éviter l’épuisement
Ce rendez-vous est particulièrement adapté si tu ressens une fatigue persistante, des troubles du sommeil, une surcharge mentale ou un stress chronique, et que tu as besoin de repères concrets pour retrouver un meilleur équilibre au quotidien.
👉 Informations :
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Tarif : 50€ la consultation, uniquement après un bilan nutritionnel, le paiement se fait directement en ligne lors de la prise du rendez-vous.
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Format : la consultation se déroule exclusivement en visioconsultation.
Consultation
"Mon Organisation au quotidien"
Ce rendez-vous te permet de mettre en place une organisation alimentaire et quotidienne adaptée à ta réalité, en tenant compte de la fatigue, des douleurs et des contraintes de ton quotidien.
Je t’aide à trouver des solutions concrètes pour manger correctement sans t’épuiser, en simplifiant l’organisation et en diminuant la charge mentale liée aux repas.
Nous abordons ensemble :
• comment adapter les repas aux jours avec douleurs ou grande fatigue
• des idées de repas express et de solutions simples quand l’énergie manque
• les produits indispensables à avoir dans tes placards, le congélateur ou le réfrigérateur
• des idées de menus souples, adaptés à ton rythme et à tes symptômes
• des conseils d’organisation personnalisés pour les courses et la préparation des repas
• des astuces pratiques pour anticiper sans pression (batch cooking adapté, préparations rapides, raccourcis du quotidien)
• des outils pour alléger la charge mentale et enlever le stress autour de l’alimentation
Ce rendez-vous est particulièrement adapté si tu te sens souvent dépassée par l’organisation des repas, que la fatigue ou les douleurs rendent la cuisine compliquée, et que tu as besoin de repères simples, concrets et réalistes.
👉 Informations :
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Tarif : 50€ la consultation, uniquement après un bilan nutritionnel, le paiement se fait directement en ligne lors de la prise du rendez-vous.
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Format : la consultation se déroule exclusivement en visioconsultation.
Et après ?
Si tu en ressens le besoin, tu peux poursuivre l’accompagnement grâce à des consultations de suivi, pour ajuster, approfondir et continuer à avancer à ton rythme.