La perte de poids
La prise de poids ne se résume pas à “manger trop” ou “ne pas bouger assez”. Elle peut être influencée par les hormones, la glycémie, le stress, le sommeil, l’inflammation, certains traitements ou simplement les étapes de la vie (SOPK, ménopause, fatigue chronique…).
Peut-être que tu as déjà essayé plusieurs régimes. Peut-être que tu fais “attention” depuis des années. Et pourtant, ton poids fluctue, stagne ou revient malgré tes efforts. Cela peut être décourageant, voire culpabilisant.
Ton corps n’est pas ton ennemi. Il s’adapte. Il compense. Il protège parfois face au stress ou aux déséquilibres hormonaux. Comprendre ton fonctionnement est la première étape pour sortir du cercle restriction–frustration–compensation.
Pourquoi l’alimentation joue un rôle clé ?
La perte de poids durable ne repose pas sur la privation, mais sur l’équilibre.
Stabiliser la glycémie, soutenir le métabolisme, réduire l’inflammation et respecter la satiété sont des éléments essentiels pour permettre au corps de retrouver un poids d’équilibre.
Une approche nutritionnelle adaptée peut :
• réguler les variations de sucre dans le sang
• limiter les fringales et compulsions
• soutenir la fonction thyroïdienne et hormonale
• améliorer l’énergie pour bouger naturellement
• apaiser la relation à l’alimentation
La micronutrition peut également soutenir le métabolisme et corriger certaines carences qui freinent la perte de poids.
Il ne s’agit pas d’un régime strict. Il s’agit d’apprendre à nourrir ton corps sans le contraindre.
Un accompagnement adapté à ton énergie
Quand on parle de poids, il y a souvent beaucoup de pression, de culpabilité ou de découragement. Mon approche est différente.
Lors du bilan nutritionnel en visio, nous analysons ensemble ton histoire, tes habitudes, ton métabolisme, ton niveau de stress et ton rapport à l’alimentation. À partir de cet échange, je te propose une feuille de route claire et personnalisée, adaptée à ta réalité.
Les documents sont transmis via une application sécurisée, qui te permet également de me poser tes questions par messagerie pendant deux mois. Un seul rendez-vous pour préserver ton énergie, avec un cadre structuré pour avancer sereinement.
L’objectif n’est pas de t’imposer un chiffre, mais de t’aider à retrouver un poids d’équilibre, en cohérence avec ton corps et ta santé.
Je réponds à tes questions :
Pourquoi je ne perds pas de poids malgré mes efforts ?
Des facteurs hormonaux, métaboliques ou inflammatoires peuvent freiner la perte de poids. Comprendre ton terrain est essentiel.
La micronutrition peut-elle aider ?
Oui, notamment en cas de carences ou de déséquilibres hormonaux qui influencent le métabolisme.
Faut-il supprimer les glucides pour maigrir ?
Non. Les glucides ont leur place. L’enjeu est de choisir leur qualité et de stabiliser la glycémie.
Combien de temps faut-il pour perdre du poids ?
Chaque corps est différent. Une perte progressive et stable est plus durable qu’une perte rapide.
Si tu as d’autres questions ou si tu te demandes si cet accompagnement est adapté à ta situation, nous pouvons en discuter lors d’un appel découverte.