Mon approche nutritionnelle
Mon approche repose sur l’écoute, la pédagogie et la bienveillance.
J’accorde une place essentielle à l’éducation nutritionnelle, afin que chacun comprenne le fonctionnement de son corps et devienne acteur de sa santé.
Chaque accompagnement est personnalisé, centré sur vos besoins, votre rythme et votre réalité du quotidien.
Nutrition Féminine
Les femmes ont des besoins nutritionnels spécifiques, qui évoluent tout au long de leur vie : à l’adolescence, pendant la vie reproductive, la grossesse, l’allaitement, ou encore à la ménopause.
Chaque étape s’accompagne de changements hormonaux, métaboliques et émotionnels qu’il est essentiel de comprendre pour mieux y répondre.
Mon accompagnement vise à aider les femmes à retrouver équilibre et vitalité, à travers une alimentation adaptée à leurs besoins, leur rythme et leur réalité quotidienne.
Certaines situations nécessitent un suivi plus spécifique, notamment en cas de :
• Troubles hormonaux : endométriose, adénomyose, syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), syndrome prémenstruel (SPM)…
• Fatigue et épuisement : fatigue chronique, burn-out, charge mentale, troubles du sommeil, récupération difficile…
• Douleurs chroniques et inflammation : fibromyalgie, troubles digestifs, douleurs articulaires ou pelviennes persistantes…
• Équilibre émotionnel et mental : anxiété, dépression, variations d’humeur, baisse de motivation…
• Prévention santé : maladies cardiovasculaires, troubles métaboliques, maintien du poids et de la densité osseuse, soutien du système immunitaire…
• Pathologies métaboliques : cholestérol, diabète, hypertension, surpoids, troubles digestifs.
Mon rôle est de vous accompagner, avec bienveillance et pédagogie, pour vous aider à comprendre votre corps, agir sur ses besoins et retrouver un bien-être global — physique, hormonal et émotionnel. 🌿
Nutrition Masculine
Souvent moins abordée, la nutrition masculine joue pourtant un rôle essentiel dans la vitalité, la prévention et l’équilibre hormonal.
Les hommes ont eux aussi des besoins spécifiques, qui évoluent selon les étapes de la vie, le niveau d’activité, le stress ou les habitudes de vie.
Mon accompagnement vise à préserver la santé et la performance au quotidien, qu’il s’agisse de mieux gérer son énergie, d’optimiser la récupération, ou de prévenir certaines pathologies.
Parmi les thématiques fréquemment abordées :
• Fatigue et baisse d’énergie : surmenage, stress chronique, sommeil non réparateur, troubles de la concentration…
• Gestion du poids et métabolisme : perte de masse musculaire, stockage abdominal, déséquilibres alimentaires…
• Santé hormonale : baisse de testostérone, troubles de la libido, déséquilibre entre stress et récupération…
• Santé digestive et immunitaire : ballonnements, transit irrégulier, troubles inflammatoires, infections à répétition…
• Prévention santé : risque cardiovasculaire, cholestérol, tension artérielle, glycémie, prévention du surpoids et du diabète…
• Pathologies métaboliques : cholestérol, diabète, hypertension, surpoids, troubles digestifs.
L’objectif est d’aider chaque homme à retrouver énergie, clarté et stabilité, grâce à une alimentation adaptée à ses besoins, à son mode de vie et à ses objectifs personnels. 🌿
Micronutrition
La micronutrition s’intéresse à l’équilibre intérieur du corps, en analysant les apports en vitamines, minéraux, acides gras, oligo-éléments et antioxydants essentiels à son bon fonctionnement.
Elle permet de comprendre les déséquilibres invisibles qui peuvent être à l’origine de la fatigue, du stress, des troubles digestifs ou hormonaux, et d’y répondre de manière ciblée.
Grâce à une approche personnalisée, j’évalue vos besoins afin d’optimiser vos apports nutritionnels et de restaurer vos équilibres internes.
Cette approche complète la nutrition classique et agit en prévention comme en accompagnement thérapeutique.
Les domaines les plus souvent concernés :
• Fatigue et baisse d’énergie : carences ou déficits en micronutriments clés (fer, magnésium, vitamines du groupe B, oméga-3…).
• Troubles digestifs : déséquilibre du microbiote, mauvaise absorption, intolérances, perméabilité intestinale.
• Stress et sommeil : soutien du système nerveux et de la régulation hormonale.
• Inflammation et douleurs : modulation de l’immunité, équilibre acido-basique, gestion des radicaux libres.
• Santé hormonale et métabolique : régulation du cycle féminin, de la glycémie et du cholestérol.
L’objectif : vous aider à retrouver énergie, équilibre et confort, en comprenant les besoins profonds de votre organisme et en agissant au plus juste. 🌿
